ซุปสุขภาพไก่กับมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปสุขภาพไก่กับมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อไก่
- 🍗 ปีกกลางไก่ 8 ชิ้น
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 3 หัว (หั่นเต๋า)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
- 💧 น้ำ 800 มล.
ขั้นตอน
1
นำปีกไก่ใส่หม้อ เติมน้ำและเกลือ ต้มด้วยไฟกลางจนเดือด
2
ใส่มันฝรั่งลงไป ปิดฝาและเคี่ยวด้วยไฟอ่อน 15 นาที
3
ปรุงรสด้วยพริกไทย ปิดไฟและพักทิ้งไว้ 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การย่างปีกไก่ก่อนจะเพิ่มกลิ่นหอมให้อาหารสามารถเปลี่ยนมันฝรั่งเป็นแครอทหรือหัวหอมก็ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล