ห่อผักไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ห่อผักไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ขนาดกลาง 2 ชิ้น
ผัก
- 🥬 ใบผักกาด 8 ใบใหญ่
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยผงกระเทียมและพริกไทยดำ
2
ย่างอกไก่ด้วยไฟปานกลาง 6-8 นาทีต่อด้าน จนสุก
3
หั่นไก่ที่ย่างสุกเป็นเส้นบาง ๆ
4
วางไก่บนใบผักกาดแล้วราดด้วยซอสถั่วเหลือง
5
ม้วนใบผักกาดรอบไก่จนเป็นห่อและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ไก่ที่ปรุงสุกแล้วเพื่อประหยัดเวลาใส่แครอทหั่นฝอยหรือแตงกวาเพื่อเพิ่มความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล