CookGo
recipe image

ฟิชแอนด์ชิปส์ (มังสวิรัติ)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 2 กระป๋อง (14 ออนซ์) แจ็คฟรุต
    • 2 ช้อนโต๊ะ โนริ
    • 1/2 ถ้วย แป้งปังโกะ
    • 2 ช้อนโต๊ะ มายองเนส
    • 🟨 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดดิจอง
    • 2 ช้อนชา ผงปรุงรสอาหารทะเล
    • 🧂 1/2 ช้อนชา เกลือ
  • สำหรับเฟรนช์ฟราย

    • 🍟 1/2 (28 ออนซ์) แพ็กเกจสเต็กฟราย
  • สำหรับแป้งชุบทอด

    • 🌾 1 1/2 ถ้วย แป้ง
    • 1 ช้อนชา ผงหัวหอม
    • 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
    • 1 ช้อนชา ปาปริก้า
    • 1 (12 ออนซ์) ขวดเบียร์เบา
    • 🥚 1 ฟองไข่ขนาดใหญ่

ขั้นตอน

1

ใส่แจ็คฟรุต, แป้งปังโกะ, โนริ, มายองเนส, มัสตาร์ด, 1 ช้อนชาของผงปรุงรสอาหารทะเล และเกลือลงในเครื่องเตรียมอาหาร แล้วบดจนเข้ากัน โดยที่ยังเหลือชิ้นแจ็คฟรุตบางส่วน ส่วนผสมควรเกาะตัวเมื่อกด

2

ปั้นส่วนผสมแจ็คฟรุตให้เป็นส่วนคล้ายปลาขนาด 1/3 ถ้วย (ประมาณ 3-1/2x1-1/2 นิ้ว) ปิดและแช่เย็น 1 ชั่วโมง

3

เตรียมน้ำมันสำหรับทอดในหม้อลึกหรือหม้อทอดแบบลึก ให้ความร้อนถึง 375°F (190°C) ทอดเฟรนช์ฟรายตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์และเก็บให้อุ่น

4

คนแป้ง, ผงหัวหอม, ผงกระเทียม, ปาปริก้า และผงปรุงรสอาหารทะเลที่เหลืออีก 1 ช้อนชาในชาม ผสมเบียร์และไข่เพื่อทำแป้งชุบทอด

5

จุ่มชิ้นแจ็คฟรุตลงในแป้งชุบทอดให้เคลือบทั่ว ทอด 2 หรือ 3 ชิ้นพร้อมกันในน้ำมันร้อน กลับครั้งเดียว เป็นเวลา 3 ถึง 4 นาทีจนเป็นสีทอง สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับและเก็บให้อุ่น

6

ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งและเสิร์ฟพร้อมซอสตาร์ทาร์, ชิ้นมะนาว และสเต็กฟราย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

1252

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 159g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 64g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติ 'ปลา' อย่างแท้จริง ใช้แผ่นโนริเพิ่มอีกหนึ่งแผ่น.การแช่เย็นส่วนผสมแจ็คฟรุตจะช่วยให้ชิ้นปลาไม่เสียรูปร่างระหว่างการทอด.เบียร์เบาช่วยให้แป้งกรอบ; แทนที่ด้วยน้ำโซดาหากไม่ต้องการแอลกอฮอล์.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล