แคสเซอโรลชาวไร่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 6 จำนวนจาน
 - $15
 
แคสเซอโรลชาวไร่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 6 จำนวนจาน
 - $15
 
ส่วนผสม
ฐาน
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร
 - มันฝรั่งแฮชบราวน์แช่แข็ง 3 ถ้วย
 
ชีส
- ชีสพริกไทยแจ็คขูด ¾ ถ้วย
 
โปรตีน
- 🥚 แฮมปรุงสุก 1 ถ้วย หั่นเต๋า
 - ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง ตีไว้
 
ผักและเครื่องปรุง
- ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
 - พริกไทยป่น ¼ ช้อนชา
 - 🧂 เกลือ ⅛ ช้อนชา
 
ของเหลว
- 🥛 นมระเหยกระป๋อง (ขนาด 12 ออนซ์ жидкость)
 
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
พรมสเปรย์สำหรับทำอาหารลงในถาดอบขนาด 2 ควอร์ต
จัดเรียงมันฝรั่งแฮชบราวน์ให้ทั่วด้านล่างของถาด จากนั้นโรยด้วยชีสพริกไทยแจ็ค ตามด้วยแฮม และสุดท้ายต้นหอม
ตีนมระเหย ไข่ พริกไทย และเกลือเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง เทลงบนชั้นในถาดอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งมีดเสียบตรงกลางออกมาสะอาด ใช้เวลา 40 ถึง 45 นาที
นำออกจากเตาอบและพักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
316
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
 - 21gคาร์โบไฮเดรต
 - 22gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
เตรียมอาหารจานนี้ในคืนก่อนเพื่อความสะดวกตอนเช้าเสิร์ฟพร้อมผลไม้สด เช่น แคนตาลูป สตรอเบอร์รี่ และส้ม เพื่อจานที่สมดุลคุณสามารถแทนชีสพริกไทยแจ็คด้วยเชeddar หรือมอสซาเรลล่าสำหรับรสชาติที่อ่อนลง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล