ข้าวตุ๋นมะเขือม่วงและผัก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ข้าวตุ๋นมะเขือม่วงและผัก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าวขาว 1 ถ้วย
- มะเขือม่วง 1 ลูก (หั่นหยาบ)
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นแว่น)
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในหม้อหนา แล้วผัดหัวหอมจนใส.
2
ใส่แครอทและมะเขือม่วง ผัดต่ออีก 2-3 นาที.
3
ใส่ข้าวแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำ 1.5 ถ้วยตวง และรอจนเดือด.
4
ปิดฝาหม้อแล้วตุ๋นไฟอ่อน 15 นาที พักไว้ 5 นาทีหลังปิดไฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มมะเขือเทศเพื่อเพิ่มรสชาติ.จานเดียวอิ่ม เหมาะเป็นเมนูหลัก.เก็บไว้ในตู้เย็น และอุ่นรับประทานในวันถัดไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล