CookGo
recipe image

ไข่ม้วนกับมันฝรั่งและหัวหอม

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นเต๋า)
    • 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นเต๋า)
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง

  • เครื่องปรุงพื้นฐาน

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

  • น้ำมันปรุงอาหาร

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นมันฝรั่งและหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2

ตั้งกะทะแล้วใส่น้ำมันผัดมันฝรั่งและหัวหอมจนสุกครึ่งทาง

3

ตีไข่ให้แตกแล้วผสมกับมันฝรั่งและหัวหอม เติมเกลือและพริกไทย

4

ใส่น้ำมันเพิ่มในกะทะ เทส่วนผสมไข่แล้วม้วนในขณะทำอาหาร

5

หั่นไข่ม้วนที่ปรุงเสร็จเป็นชิ้นเล็ก ๆ และจัดใส่จาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

280

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ไข่ม้วนที่เหลือสามารถนำมาเป็นกับข้าวในกล่องอาหารได้สามารถเปลี่ยนจากมันฝรั่งเป็นแครอทหรือซูกินีเพื่อรสชาติที่แตกต่างได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล