
Diet Zucchini Noodle Pasta
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
Diet Zucchini Noodle Pasta
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
Vegetables
- 🥒 1 zucchini
- 🥕 2/3 carrot
- 🍅 8-10 cherry tomatoes
- 🧄 3 garlic cloves
- 10cm garlic chives
Seafood
- 🦐 1/2 cup cocktail shrimp
Seasoning
- 🧂 to taste salt
- to taste pepper
- generous olive oil
Toppings
- 1-2 tbsp tofu
- to taste chia seeds
ขั้นตอน
Prepare zucchini, garlic chives, and cherry tomatoes. Cut cherry tomatoes in half and chop garlic chives. Squeeze tofu and set aside.
Use a vegetable peeler to create long zucchini noodles. Do the same for the carrot.
Rinse frozen cocktail shrimp and sauté in a hot pan with 1 tbsp olive oil for 30 seconds. Season with 3 pinches of salt and 2 pinches of pepper. Set aside.
In the same pan, add 1 tbsp olive oil and sauté cherry tomatoes with salt and pepper for about 20 seconds. Set aside.
Add 4 tbsp olive oil to the pan and sauté garlic cloves and chopped garlic chives on high heat for a short time.
Add zucchini and carrot noodles to the pan. Season with salt and pepper and stir-fry for 20-30 seconds.
Combine the sautéed shrimp and tomatoes with the noodles. Mix quickly and adjust seasoning if needed.
Plate the pasta and top with squeezed tofu and chia seeds. Serve immediately.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh zucchini for the best noodle texture.You can substitute shrimp with chicken or tofu for a vegetarian option.Serve immediately to enjoy the fresh and crunchy texture of the noodles.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล