สลัดแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
สลัดแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 ช้อนชา (สับ)
- พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นแตงกวาให้บางและใส่ในชาม.
2
โรยเกลือและตั้งทิ้งไว้ 10 นาที.
3
ใส่กระเทียม, พริกป่น และน้ำมันงา แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
4
โรยเมล็ดงาเพื่อปิดท้าย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้อร่อยที่สุดเมื่อใช้แตงกวาสด.น้ำมันงาสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล