CookGo
recipe image

ไข่ม้วนแตงกวาและพริกเขียวชองยาง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
    • 🥒 แตงกวา 1/3 ลูก (หั่นบางๆ)
    • พริกเขียวชองยาง 1 เม็ด (หั่น)

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ไก่ให้เข้ากับเกลือเล็กน้อยจนเนื้อเนียนดี。

2

ใส่แตงกวาและพริกเขียวชองยางลงในไข่ที่ตีแล้วและคนให้เข้ากัน。

3

ตั้งกระทะไฟกลาง-อ่อน ใส่น้ำมันพืชแล้วเทไข่ลงไปทอด และม้วนไข่ในขณะที่สุก。

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

พริกเขียวชองยางอาจเผ็ด ควรปรับปริมาณตามความชอบ。หากม้วนไข่ยาก สามารถใช้ฝาปิดกระทะช่วยในการทำให้สุกได้。

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล