สลัดทูน่าลูกเกด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดทูน่าลูกเกด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐟 ปลาทูน่าขาวชนิดแข็งบรรจุในน้ำ 2 กระป๋อง (5 ออนซ์) เทใส่ตะแกรง
เครื่องปรุง
- 🥄 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งแห้ง ⅓ ช้อนชา
- ลูกเกดแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือตามชอบ
ขั้นตอน
1
ใส่ทูน่าลงในชามแล้วบดด้วยส้อม
2
ใส่มายองเนสลงไปคลุกเคล้าให้เคลือบทูน่าอย่างสม่ำเสมอ
3
ใส่ผักชีฝรั่งและลูกเกด ปรุงรสด้วยเกลือ
4
เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือขนมปังที่คุณเลือก!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทาส่วนผสมทูน่าบนขนมปังมันฝรั่งสำหรับแซนวิชแสนสบายเพิ่มผักใบเขียวเช่นปวยเล้งหรืออารูกูล่าสำหรับสารอาหารเสริมหากต้องการ สามารถแทนลูกเกดด้วยลูกเกดแห้งหรือขึ้นฉ่ายหั่นเต๋าสำหรับเนื้อสัมผัสที่แตกต่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล