CookGo
recipe image

Coconut Date Bars

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ถั่วและเมล็ด

    • 🌰 ⅓ ถ้วยอัลมอนด์หั่นฝอย
    • 🌰 ¼ ถ้วยถั่วแคชชู

  • ผลไม้

    • 🌴 10 ลูกของ dates ที่เอาเมล็ดออก

  • อื่น ๆ

    • 🥥 ½ ถ้วยมะพร้าวขูดเป็นแผ่น
    • 🥥 1 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว

ขั้นตอน

1

ผสมอัลมอนด์และมะพร้าวในเครื่องบดอาหาร

2

ใส่วันที่และพัลส์จนกว่าจะเข้ากัน

3

ใส่ถั่ว cashew และน้ำมันมะพร้าว พัลส์จนกว่าส่วนผสมจะหนาและติดกัน

4

ย้ายไปยังแผ่นกระดาษไข ปั้นเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส พับด้านข้างของกระดาษไขลงบนด้านบน

5

แช่เย็นจนแข็งอย่างน้อย 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

249

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ห่อชิ้นส่วนเดี่ยวสำหรับขนมที่หยิบกินได้ง่ายทดลองเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่น ผลไม้อบแห้งหรือโรยอบเชยเล็กน้อยไม่จำเป็นต้องแช่เย็นแท่งเหล่านี้ ทำให้เหมาะสำหรับการเดินทางนอกบ้าน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล