ขนมขบเคี้ยวจากถั่วลูกไก่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ขนมขบเคี้ยวจากถั่วลูกไก่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥫 ถั่วลูกไก่ 1 ถ้วย (ต้มแล้ว)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- พริกปาปริก้า 1/2 ช้อนชา
- 🧄 ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ซับถั่วลูกไก่ด้วยกระดาษทิชชู่ในครัวให้แห้งเล็กน้อยก่อน.
2
ใส่ถั่วลูกไก่, น้ำมันมะกอก, พริกปาปริก้า, ผงกระเทียม และเกลือลงในชาม ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน.
3
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่ถั่วลูกไก่ลงไป ผัดประมาณ 5 นาทีจนกรอบ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทานเย็นก็ยังอร่อย เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรืออาหารเบา ๆ.สามารถเพิ่มเครื่องเทศหรือสมุนไพรอื่น ๆ ตามความชอบได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล