
สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอม 200 กรัม (ฉีกด้วยมือ)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม (ต้ม)
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ต้ม)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ ครึ่งช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ ตามต้องการ
ขั้นตอน
1
นำอกไก่ไปต้มในหม้อจนสุก แล้วพักไว้ให้เย็น.
2
นำไข่ไปต้มจนแข็ง แล้วนำไปแช่ในน้ำเย็น และปอกเปลือก.
3
ล้างผักกาดหอมและซับน้ำให้แห้ง ก่อนฉีกให้เป็นชิ้นเล็กๆ ที่สามารถกินได้ง่าย.
4
หั่นไก่และไข่ให้อยู่ในขนาดที่กินง่าย ก่อนนำไปผสมกับผักกาดหอมในชาม.
5
เติมเกลือ, พริกไทยดำ, และน้ำมันมะกอก แล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดเบาๆ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แนะนำให้แช่ผักกาดหอมในน้ำเย็นเพื่อความกรอบ.ถ้าไม่มีอกไก่ สามารถใช้ปลาทูน่ากระป๋องหรือไก่อบสำเร็จแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล