CookGo
recipe image

สลัดไก่

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 ผักกาดหอม 200 กรัม (ฉีกด้วยมือ)
  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 อกไก่ 150 กรัม (ต้ม)
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ต้ม)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ ครึ่งช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำ ตามต้องการ

ขั้นตอน

1

นำอกไก่ไปต้มในหม้อจนสุก แล้วพักไว้ให้เย็น.

2

นำไข่ไปต้มจนแข็ง แล้วนำไปแช่ในน้ำเย็น และปอกเปลือก.

3

ล้างผักกาดหอมและซับน้ำให้แห้ง ก่อนฉีกให้เป็นชิ้นเล็กๆ ที่สามารถกินได้ง่าย.

4

หั่นไก่และไข่ให้อยู่ในขนาดที่กินง่าย ก่อนนำไปผสมกับผักกาดหอมในชาม.

5

เติมเกลือ, พริกไทยดำ, และน้ำมันมะกอก แล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดเบาๆ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แนะนำให้แช่ผักกาดหอมในน้ำเย็นเพื่อความกรอบ.ถ้าไม่มีอกไก่ สามารถใช้ปลาทูน่ากระป๋องหรือไก่อบสำเร็จแทนได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล