ชีส-อา-โรนี เบเก้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ชีส-อา-โรนี เบเก้
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ซอส
- ซอสสปาเก็ตตี้ 1 กระป๋อง (24 ออนซ์) ไม่มีเนื้อ โซเดียมต่ำ
- 💧 น้ำ 1/3 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- คอทเทจชีส 6 ออนซ์ ไม่มีไขมัน
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง คนเล็กน้อย
- ชีสมอสซาเรลลา 4 ออนซ์ ส่วนไขมันต่ำ ขูดฝอย
เครื่องเทศ
- ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
ธัญพืช
- เส้นมาการอนีแห้ง 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ในชามผสมซอสกับน้ำ
3
ในชามอีกใบผสมคอทเทจชีส ไข่ และออริกาโน
4
ทาน้ำมันที่ถาดอบขนาด 1 ควอร์ต
5
ตักซอสลง 1/3
6
วางชั้นด้วยมาการอนี 1/2 ถ้วย คอทเทจชีสผสม 1/2 ถ้วย ชีสมอสซาเรลลา 1/2 ถ้วย และสปาเก็ตตี้ซอส 1/3
7
ทำซ้ำชั้นอีกครั้ง
8
คลุมด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
9
อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F เป็นเวลา 45 นาที
10
เปิดฝาอบต่ออีก 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
333
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เส้นพาสต้าโฮลเกรนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีสกระจายตัวอย่างสม่ำเสมอเพื่อรสชาติที่สมดุลปล่อยให้คาสเซอร์โรลนั่งประมาณ 5-10 นาทีหลังจากอบเพื่อให้เสิร์ฟง่ายขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล