CookGo
recipe image

ไข่เจียวกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ผัก

    • กะหล่ำปลี 100 กรัม (หั่นเป็นเส้นเล็ก)
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 หัว (หั่นละเอียด)

  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)

ขั้นตอน

1

นำกะหล่ำปลีและหอมหัวใหญ่ผสมกับไข่ไก่ให้เป็นแป้ง.

2

เทน้ำมันลงในกระทะ นำแป้งไข่ลงทอดด้วยไฟอ่อน.

3

พลิกไข่เจียวทอดด้านอีกด้านจนสุก แล้วนำขึ้นจานเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ทำไข่เจียวกะหล่ำปลีเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพได้.เพิ่มผักต่าง ๆ เพื่อทำไข่เจียวสูตรของคุณเอง.เมนูนี้เป็นตัวเลือกโปรตีนที่ดีสำหรับช่วงไดเอท.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล