CookGo
recipe image

Broccoli Tofu Shake

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • Main Ingredients

    • 🥛 180ml soy milk
    • 🥦 3-4 florets broccoli
    • 🍥 100g tofu
    • 🌰 5 almonds

ขั้นตอน

1

Prepare the tofu and blanch the broccoli.

2

Add soy milk, prepared ingredients, and almonds to a blender.

3

Blend until smooth and creamy.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

This shake is a great option for a quick and nutritious breakfast.You can substitute almonds with other nuts like cashews or walnuts for variety.For a thicker texture, use silken tofu.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล