Broccoli and Tuna Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Broccoli and Tuna Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Seafood
- 🐟 1 can (70g) tuna in oil
Vegetables
- 🥦 1/2 head (125g) broccoli
Condiments
- 🧂 1 tsp soy sauce
- 1 tsp curry powder
ขั้นตอน
Cut the broccoli into small florets and slice the stem thinly after peeling.
Add broccoli and 2 tbsp water to a frying pan, cover, and steam over low heat for about 2 minutes until tender.
Increase heat to medium, evaporate excess water, then add tuna and stir-fry. Add soy sauce and curry powder, mixing until well combined.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dish is perfect for meal prep as it stores well in the fridge.You can substitute broccoli with other vegetables like cauliflower or green beans.Serve as a side dish or use as a filling for wraps or sandwiches.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล