CookGo
recipe image

พาร์เฟต์มื้อเช้า

ค่าใช้จ่าย $8.0, บันทึก $5.0

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8.0

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍍 สับปะรดกระป๋องหั่นเต๋า 2 ถ้วย
    • 🍓 เบอร์รี่แช่แข็งไม่หวาน 1 ถ้วย (ละลายแล้ว)
    • 🍌 กล้วย 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นแว่น
    • ลูกเกด 1/3 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลาชนิดไขมันต่ำ 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยน้ำและสบู่

2

ในแก้วหรือชาม จัดวางสับปะรด เบอร์รี่ โยเกิร์ต กล้วย และลูกเกดเป็นชั้นๆ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

209

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 49g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ ให้โรยแกรโนล่าหรือถั่วลองเปลี่ยนผลไม้ชนิดอื่นเพื่อความหลากหลาย เช่น มะม่วงสดหรือกีวีใช้โยเกิร์ตกรีกเพื่อเนื้อสัมผัสที่หนาขึ้นและเพิ่มโปรตีนสูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า โดยเก็บส่วนผสมแยกไว้และประกอบรวมกันก่อนเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล