พาร์เฟต์มื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $8.0, บันทึก $5.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.0
พาร์เฟต์มื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $8.0, บันทึก $5.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.0
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍍 สับปะรดกระป๋องหั่นเต๋า 2 ถ้วย
- 🍓 เบอร์รี่แช่แข็งไม่หวาน 1 ถ้วย (ละลายแล้ว)
- 🍌 กล้วย 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นแว่น
- ลูกเกด 1/3 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลาชนิดไขมันต่ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยน้ำและสบู่
2
ในแก้วหรือชาม จัดวางสับปะรด เบอร์รี่ โยเกิร์ต กล้วย และลูกเกดเป็นชั้นๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
209
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 49gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ ให้โรยแกรโนล่าหรือถั่วลองเปลี่ยนผลไม้ชนิดอื่นเพื่อความหลากหลาย เช่น มะม่วงสดหรือกีวีใช้โยเกิร์ตกรีกเพื่อเนื้อสัมผัสที่หนาขึ้นและเพิ่มโปรตีนสูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า โดยเก็บส่วนผสมแยกไว้และประกอบรวมกันก่อนเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล