CookGo
recipe image

โบลว์โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่กล้วย

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • บลูเบอร์รี่ 50 กรัม
    • 🍌 กล้วย 1/2 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 100 กรัม
  • อื่นๆ

    • 🥕 แครอท 10 กรัม (ขูดละเอียด)

ขั้นตอน

1

นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาใส่ชาม และเกลี่ยให้เรียบเท่าๆ กัน

2

เติมบลูเบอร์รี่และกล้วยที่หั่นแล้วลงไปบนหน้า

3

ใส่แครอทขูดละเอียดแล้วคลุกเคล้าเบาๆ ให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถปรับปริมาณแครอทตามความชอบ หากต้องการเพิ่มความหวานสามารถเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยการใช้ผลไม้ที่แช่เย็นจะช่วยเพิ่มความอร่อยยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล