แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (บดละเอียด)
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
บดกล้วยให้ละเอียดแล้วผสมกับข้าวโอ๊ต นม ไข่ ผงฟู และน้ำผึ้ง.
2
เทส่วนผสมลงในกระทะร้อนประมาณ 1/4 ถ้วย แล้วกระจายให้ทั่ว.
3
ทอดด้วยไฟกลาง-ต่ำประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใส่กล้วยหั่นบางๆ บนแพนเค้กเพื่อเพิ่มความอร่อย.หากชอบรสหวาน สามารถเพิ่มน้ำผึ้งอีก 1 ช้อนชา.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล