สลัดอะโวคาโดและแตงโม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
สลัดอะโวคาโดและแตงโม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผักผลไม้สด
- 🍉 แตงโม 4 ถ้วย หั่นเป็นลูกเต๋า
- ผักโขมอ่อน 4 ถ้วย ฉีกเป็นชิ้นเล็ก
- 🥑 อะโวคาโดขนาดใหญ่ 2 ลูก ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋า
น้ำสลัดและน้ำมัน
- น้ำมันวอลนัท ¼ ถ้วย
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ลูก คั้นเอาแต่น้ำ
- ปาปริก้าหวาน ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
1
รวมแตงโม ผักโขม และอะโวคาโดเข้าด้วยกันในชาม
2
ตีน้ำมันวอลนัท น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และปาปริก้าเข้าด้วยกันในชาม แล้วเทลงบนส่วนผสมแตงโม คนให้เคลือบทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 32gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มหัวหอมแดงหั่นบาง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติใช้น้ำมะนาวสดสำหรับความเปรี้ยวที่ดียิ่งขึ้นแช่สลัดในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟเพื่อความสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล