CookGo
recipe image

ออมเล็ตอะโวคาโดและกุ้ง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
    • 🍤 กุ้ง 100 กรัม (ปอกเปลือก)
    • 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก (หั่นบาง)
    • 🧀 ชีส 30 กรัม (ขูดละเอียด)
    • 🥛 นมสด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตีไข่ในชาม ใส่นมสดและเกลือ แล้วผสมให้เข้ากัน.

2

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันและทอดกุ้งด้วยไฟกลางเป็นเวลา 2 นาที แล้วพักไว้.

3

เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะเดิม ใช้ไฟอ่อนและปล่อยให้ไข่สุกครึ่งหนึ่งก่อนใส่อะโวคาโด กุ้ง และชีส.

4

พับออมเล็ตครึ่งหนึ่งแล้วทอดต่ออีก 1 นาทีจนสุก.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

290

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ถ้าอะโวคาโดสุกมากไป อาจแตกง่าย ต้องระมัดระวัง.สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ เพื่อให้ได้รสชาติหลากหลาย.ใช้ชีสที่แคลอรี่ต่ำ เพื่อให้มื้ออาหารเบาลง.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล