
ออมเล็ตอะโวคาโดและกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ออมเล็ตอะโวคาโดและกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🍤 กุ้ง 100 กรัม (ปอกเปลือก)
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก (หั่นบาง)
- 🧀 ชีส 30 กรัม (ขูดละเอียด)
- 🥛 นมสด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชาม ใส่นมสดและเกลือ แล้วผสมให้เข้ากัน.
2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันและทอดกุ้งด้วยไฟกลางเป็นเวลา 2 นาที แล้วพักไว้.
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะเดิม ใช้ไฟอ่อนและปล่อยให้ไข่สุกครึ่งหนึ่งก่อนใส่อะโวคาโด กุ้ง และชีส.
4
พับออมเล็ตครึ่งหนึ่งแล้วทอดต่ออีก 1 นาทีจนสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
290
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าอะโวคาโดสุกมากไป อาจแตกง่าย ต้องระมัดระวัง.สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ เพื่อให้ได้รสชาติหลากหลาย.ใช้ชีสที่แคลอรี่ต่ำ เพื่อให้มื้ออาหารเบาลง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล