สลัดอะโวคาโดและมะเขือเทศย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดอะโวคาโดและมะเขือเทศย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นบางและย่าง)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
เตรียมอะโวคาโด ปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ
2
หั่นมะเขือเทศเป็นแผ่นบาง ๆ แล้วใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อยและย่างด้วยไฟปานกลาง
3
วางอะโวคาโดและมะเขือเทศย่างบนจาน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วราดน้ำมันมะกอกเพิ่มเติม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้อะโวคาโดสดจะให้รสชาติที่ดีที่สุดระวังอย่าย่างมะเขือเทศนานเกินไป เพราะอาจทำให้น้ำออกมามากเกินไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล