CookGo
recipe image

อัสพารากัสและหัวหอมผัดสำหรับอาหารเช้า

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌱 หน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม (หั่นเฉียง)
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดเล็ก 1 ลูก (หั่นบาง)
    • 🥕 แครอท 1/2 ลูก (หั่นฝอย)

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน และผัดหัวหอมในไฟกลางจนหัวหอมสุกนุ่ม.

2

เติมหน่อไม้ฝรั่งและแครอทลงไป ผัดต่ออีก 2-3 นาที.

3

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จัดจานพร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การทำให้ผักมีสีสันจะช่วยให้เจริญอาหารและน่ารับประทานยิ่งขึ้น.เหมาะสำหรับมื้อเช้าเบา ๆ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล