แอปเปิ้ลยำคาสเซอโรล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
แอปเปิ้ลยำคาสเซอโรล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ฐาน
- 🍠 มันเทศ 3 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🍏 แอปเปิ้ลกรานีสมิธ 2 ลูก - ปอกเปลือก เอาแกนออก และหั่นเป็นแว่น
สารให้ความหวานและเครื่องปรุงรส
- 🟤 น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วยตวง
- 🌰 อบเชยป่น ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
ของเหลว
- 💧 น้ำ ½ ถ้วยตวง
ส่วนผสมเพิ่มเติม
- 🍇 ลูกเกด ½ ถ้วยตวง
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🌾 แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 มะนาวฝานบางๆ 3 แผ่น
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาน้ำมันบางๆ บนจานอบขนาด 2 ควอร์ต
ในจานอบ วางมันเทศและแอปเปิ้ลสลับชั้นกัน
ในกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง ผสมน้ำตาลทรายแดง น้ำ ⅓ ถ้วยตวง อบเชย ลูกเกด เนย และเกลือ เคี่ยวประมาณ 5 นาที
ในชามเล็ก ผสมน้ำที่เหลือกับแป้ง แล้วรวมเข้ากับส่วนผสมน้ำตาลทรายแดง เทลงบนมันเทศและแอปเปิ้ล จากนั้นวางมะนาวฝานไว้ด้านบน
นำเข้าอบโดยปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้ เป็นเวลา 20 นาที จากนั้นเปิดฝาและอบต่ออีก 20 นาที หรือจนกว่ามันเทศและแอปเปิ้ลจะนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แทนแอปเปิ้ลกรานีสมิทด้วยพันธุ์แอปเปิ้ลอื่นที่เปรี้ยวสำหรับรสชาติที่แตกต่างสำหรับเวอร์ชันวีแกน แทนเนยด้วยทางเลือกจากพืชจานนี้เข้ากันได้ดีกับไก่งวงหรือไก่ย่างของเหลือสามารถอุ่นซ้ำในเตาอบหรือไมโครเวฟได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล