แอมโบรเซีย
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
แอมโบรเซีย
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍍 สับปะรดกระป๋อง 1 กระป๋อง (20 ออนซ์) ในน้ำผลไม้ เคี่ยวให้สะเด็ดน้ำออก
- 🍊 ส้มแมนดารินกระป๋อง 1 1/3 ถ้วย เคี่ยวให้สะเด็ดน้ำออก
- 🍌 กล้วย 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่น
- 🍇 องุ่นไร้เมล็ด 1 1/2 ถ้วย
อื่น ๆ
- มาร์ชแมลโลว์ขนาดเล็ก 3/4 ถ้วย
- 🥥 มะพร้าวขูด 1/3 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลาชนิดไขมันต่ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
สะเด็ดน้ำออกจากสับปะรดและส้ม นำน้ำผลไม้ไปใช้เป็นเครื่องดื่ม
3
ผสมผลไม้เข้ากับมาร์ชแมลโลว์และมะพร้าว
4
พับโยเกิร์ตลงไป
5
แช่เย็น
6
จัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
127
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่เย็นของหวานอย่างน้อย 1 ชั่วโมงจะช่วยเพิ่มความกลมกล่อมของรสชาติสามารถใช้ผลไม้สดแทนผลไม้กระป๋องเพื่อลดปริมาณน้ำตาลที่เติมแล้วสูตรนี้เหมาะสำหรับทำอาหารว่างในวันหยุดเพื่อสร้างความประทับใจแก่แขกโดยไม่ต้องลงแรงมาก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล