สลัด 5 วัน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัด 5 วัน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักโขมสด 4 ถ้วย
- 🥬 ผักคอส 4 ถ้วย
- 🫑 พริกเขียวหั่นชิ้น 2 ถ้วย
- 🍅 เชอร์รี่โทมาโต้ 2 ถ้วย
- 🥦 บรอกโคลีหั่นชิ้น 1 ถ้วย
- broccoli ดอกกะหล่ำหั่นชิ้น 1 ถ้วย
- 🎃 ฟักทองเหลืองหั่นแว่น 1 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาหั่นแว่น 1 ถ้วย
- 🥕 แครอทหั่นชิ้น 2 ถ้วย
- 🥒 ซูคินีหั่นแว่น 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ล้างผักทั้งหมด
3
ผสมผักทั้งหมดในชามผสมขนาดใหญ่
4
ราดน้ำสลัดไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำตามชอบ และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
94
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักออร์แกนิกเพื่อรสชาติและความคุณค่าทางโภชนาการที่ดีขึ้นเตรียมสลัดล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับมื้ออาหารที่สดชื่นจับคู่สลัดนี้กับไก่ย่างหรือเต้าหู้สำหรับโปรตีนเสริมปรับเปลี่ยนผักตามฤดูกาลที่มีจำหน่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล