
ผัดไข่มะเขือเทศใน 10 นาที
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $5
 
ผัดไข่มะเขือเทศใน 10 นาที
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $5
 
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- น้ำมันสลัด 1 ช้อนชา
 - 🧂 เกลือ เล็กน้อย
 
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
 
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นหยาบ)
 
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีเบา ๆ เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติของไข่ให้มากขึ้น
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน จากนั้นผัดไข่จนสุกครึ่งหนึ่งแล้วนำออกมาพักไว้
3
ใช้กระทะเดิมผัดมะเขือเทศจนเริ่มนิ่มแล้วนำไข่กลับมาผสมจนเข้ากัน
4
ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย แล้วจัดเสิร์ฟบนจานพร้อมรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
 - 6gคาร์โบไฮเดรต
 - 15gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
ไม่แนะนำให้ทำล่วงหน้า แต่สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและอร่อยให้เพลิดเพลินทุกเวลาเลือกมะเขือเทศสดที่มีรสหวานเพื่อเพิ่มความอร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล