CookGo
recipe image

Питы, фаршированные овощами

Стоимость $12, сохранить $18

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 12 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥒 2 кабачка
    • 🥕 4 моркови
    • 🥦 2 чашки брокколи

  • Сыр / Молочные продукты

    • 🧀 340 грамм низкожирного чеддера

  • Специи и приправы

    • 1/2 чайной ложки орегано
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
    • 1/4 чайной ложки лукового порошка

  • Масла и жиры

    • 2 столовые ложки растительного масла

  • Хлеб

    • 12 мини пит

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Вымойте овощи.

3

Удалите соцветия брокколи со стеблей, нарежьте их на маленькие соцветия и поместите в миску для смешивания.

4

Очистите морковь и отрежьте концы. Натрите морковь и положите ее в миску для смешивания.

5

Нарежьте кабачок тонкими ломтиками, затем каждую ломтику разрежьте на четыре части и поместите их в миску.

6

Натрите чеддер и отложите в сторону.

7

Измерьте орегано, перец, чесночный и луковый порошок; смешайте вместе.

8

Нагрейте растительное масло в сковороде. Добавьте специи в нагретое масло, затем добавьте овощную смесь. Обжаривайте овощи около 5 минут до мягкости, затем снимите с огня.

9

Выложите овощную смесь в каждую питу. Сверху горячих овощей положите по 28 грамм тертого сыра.

10

Подавайте немедленно и наслаждайтесь.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

163

Калории

  • 11g
    Белок
  • 20g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Используйте любые любимые семейные овощи для адаптации рецепта.Чтобы усилить вкус, рассмотрите добавление свежих трав или немного лимонного сока перед подачей.Если мини питы недоступны, можно разрезать большие питы пополам или на четвертинки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.