CookGo
recipe image

Тунец с авокадо

Стоимость $6.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🐟 1 банка тунца (в воде, слитая)

  • Овощи

    • 🥑 1 средний авокадо
    • 🥬 1 чашка смеси зелени

  • Приправы

    • 1 ст. л. оливкового масла
    • 1 ч. л. лимонного сока

  • Специи

    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка черного перца

ШАГИ

1

Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и переложите мякоть в миску.

2

Легко разомните авокадо вилкой и добавьте оливковое масло и лимонный сок.

3

Добавьте тунца без жидкости в миску и перемешайте до равномерного соединения.

4

Выложите смесь зелени на тарелку и добавьте сверху смесь тунца и авокадо.

5

Перед подачей посыпьте солью и черным перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

  • 22g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 22g
    Жиры

💡 Советы

Замените оливковое масло греческим йогуртом для более кремовой версии с меньшим содержанием жира.Подавайте с цельнозерновыми крекерами для дополнительной текстуры.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.