CookGo
recipe image

Салат-миска с тунцом и антипасто

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 8 чашек салатных листьев, вымытых и порванных на кусочки
    • 1 огурец, тонко нарезанный
    • 🍅 1 чашка нарезанных помидоров
  • Консервы

    • 1 (15 унций) банка нута, слить и промыть
    • 1 (15 унций) банка цельных черных оливок без косточек, слить
    • 1 (14 унций) банка маринованных артишоков, слить и разрезать на четвертинки
    • 🐟 2 (5 унций) банки тунца, слить
  • Паста

    • 8 унций приготовленной и охлажденной ракушечной пасты
  • Приправы

    • 1 ½ чашки итальянской заправки для салата, или по вкусу

ШАГИ

1

Смешайте салатные листья, нут, черные оливки, артишоки, тунец, пасту, огурец и помидоры в большой миске.

2

Накройте и поставьте салат в холодильник, пока салат не станет хрустящим, а смесь охлажденной, минимум на 2 часа.

3

Перед подачей добавьте заправку для салата.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

373

Калории

  • 15g
    Белок
  • 33g
    Углеводы
  • 22g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы улучшить вкус, используйте высококачественную итальянскую заправку.Добавьте моцареллу или проволоне для дополнительного вкуса.Для варианта с низким содержанием натрия замените консервированные ингредиенты свежими альтернативами.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.