CookGo
recipe image

Тушеный тунец с ростками фасоли

Стоимость $7.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $7.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 1 банка консервированного тунца
    • 🌱 200 г ростков фасоли

  • Дополнительные ингредиенты

    • 🍄 100 г грибов эноки
    • 🥕 1/2 моркови (порезать тонкими полосками)

  • Соус и специи

    • 2 ст. ложки соевого соуса
    • 🧄 1 ч. ложка измельченного чеснока
    • 1 ч. ложка кунжутного масла

ШАГИ

1

Промойте ростки фасоли и обрежьте основание грибов эноки.

2

Уберите масло из тунца и положите его на сковороду без добавления масла.

3

Добавьте на сковороду ростки фасоли, грибы эноки и морковь, порезанную полосками, обжаривайте на среднем огне.

4

Добавьте соевый соус, измельченный чеснок и кунжутное масло, тщательно перемешайте специи.

5

Когда все ингредиенты хорошо перемешаны, выключите огонь и выложите блюдо на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 25g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте консервированный тунец light, чтобы уменьшить содержание жиров.Ростки фасоли можно заменить на ростки бамбука для разнообразия вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.