CookGo
recipe image

Жареный тофу с цукини

Стоимость $6, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 маленькая упаковка тофу (раздавленный)
    • 🥒 1 цукини (нарезанный полумесяцами)
    • 🧅 1/2 луковицы (нарезанной соломкой)

  • Приправы

    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 🧄 1 чайная ложка измельченного чеснока
    • 🍶 1 столовая ложка соевого соуса

ШАГИ

1

Подготовьте цукини и лук, нарезав их равномерно.

2

Разогрейте масло на сковороде и обжарьте измельченный чеснок до появления аромата.

3

Добавьте лук и цукини, приправьте солью и соевым соусом. Жарьте на среднем огне.

4

Добавьте раздавленный тофу, аккуратно перемешайте и немного обжарьте, затем подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 8g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить цукини тыквой или баклажаном для разнообразия.Подавайте готовое блюдо с теплым рисом для полноценного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.