CookGo
recipe image

Обжаренная говядина с морковью, молоком и семенами чиа

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍖 Говядина 200 г (тонко нарезанная)
    • 🥕 1 морковка (нарезанная соломкой)
    • 🥛 1/3 стакана молока
    • 1 столовая ложка семян чиа

  • Приправы

    • 🧂 2 столовые ложки соевого соуса
    • 🧄 1 столовая ложка измельчённого чеснока
    • 1 чайная ложка кунжутного масла

ШАГИ

1

Замаринуйте говядину в соевом соусе и измельчённом чесноке на 10 минут.

2

Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте замаринованную говядину.

3

Когда говядина будет наполовину готова, добавьте нарезанную соломкой морковь и жарьте вместе.

4

Добавьте молоко и семена чиа, уменьшите огонь и тушите до однородности ингредиентов.

5

В завершение добавьте кунжутное масло, перемешайте и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 25g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 20g
    Жиры

💡 Советы

Семена чиа добавляют соусу ореховый вкус и питательность.Морковь можно заменить другими овощами по вашему вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.