Весенняя каша
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
Весенняя каша
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Злаки
- 3/4 стакана хлопьев из пшеницы и ячменя
- 1/4 стакана 100% отрубей
Орехи и семена
- 2 чайные ложки поджаренных семян подсолнечника
- 2 чайные ложки поджаренного миндаля, нарезанного ломтиками
Фрукты
- 1 столовая ложка изюма
- 🍌 1/2 стакана бананов, нарезанных
- 🍓 1 стакан клубники, нарезанный, разделенный
Молочные продукты
- 🥛 1 стакан низкожирного йогурта со вкусом клубники
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Смешайте хлопья из пшеницы и ячменя, отруби, семена подсолнечника и миндаль в средней миске.
Добавьте изюм, бананы и половину клубники.
Аккуратно перемешайте йогурт и разделите между двумя мисками.
Посыпьте оставшуюся клубнику сверху и наслаждайтесь!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
426
Калории
- 13gБелок
- 86gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Для дополнительной хрустящести используйте свежие поджаренные орехи и семена.Регулируйте сладость, заменяя простой йогурт или добавляя мед.Подготовьте фрукты заранее, чтобы сэкономить время утром.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.