Острый картофель с цветной капустой и сыром

Name: Острый картофель с цветной капустой и сыром
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥦 Цветная капуста — 1/2 кочана (разобрать на соцветия); 🥔 Картофель — 2 средних (очистить и нарезать на кусочки размером с укус); 🧀 Сыр — 100 г (легко плавящийся); Чили-порошок — 1 чайная ложка; 🧂 Соль — 1/2 чайной ложки; Оливковое масло — 1 столовая ложка

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

15 Min
2 Порции
$8

Острый картофель с цветной капустой и сыром

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

15 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🥦 Цветная капуста — 1/2 кочана (разобрать на соцветия)
- 🥔 Картофель — 2 средних (очистить и нарезать на кусочки размером с укус)
Молочные продукты
- 🧀 Сыр — 100 г (легко плавящийся)
Приправы
- Чили-порошок — 1 чайная ложка
- 🧂 Соль — 1/2 чайной ложки
- Оливковое масло — 1 столовая ложка

ШАГИ

Положите цветную капусту и картофель в жаропрочную посуду, полейте оливковым маслом, перемешайте и посыпьте солью и чили-порошком.

Готовьте в микроволновке на средней мощности (600 Вт) около 5–7 минут, чтобы овощи стали мягкими.

После приготовления посыпьте овощи сыром и готовьте ещё 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

380

Калории

18g
Белок
25g
Углеводы
22g
Жиры

💡 Советы

Вместо цветной капусты можно использовать брокколи.Вы можете регулировать остроту, изменяя количество чили-порошка.Не рекомендуется замораживать — лучше наслаждаться свежеприготовленным блюдом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.