CookGo
recipe image

Милпреп с копченым лососем и киноа

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🐟 копченый лосось 200г

  • Зерновые

    • 🍚 киноа 1 чашка

  • Овощи

    • 🥒 огурец 1 шт
    • 🥑 авокадо 1 шт

  • Основные приправы

    • оливковое масло 1 столовая ложка
    • 🍋 лимонный сок 1 столовая ложка
    • 🧂 соль по вкусу

ШАГИ

1

Промойте киноа под проточной водой, затем положите в кастрюлю с водой и варите на среднем огне в течение 15 минут.

2

Нарежьте копченого лосося на удобные кусочки и подготовьте его.

3

Нарежьте огурец тонкими ломтиками, а авокадо — кубиками.

4

Положите киноа в контейнер, затем сверху разместите копченого лосося, огурец и авокадо.

5

Добавьте оливковое масло, лимонный сок и соль, чтобы приправить блюдо.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

270

Калории

  • 22g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Для разнообразия вместо киноа можно использовать коричневый рис.Храните ингредиенты милпрепа в подходящей зоне холодильника для их свежести.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.