CookGo
recipe image

Соте из лосося и шпината с маслом

Стоимость $7, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $7

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Рыба

    • 🐟 2 кусочка филе лосося

  • Овощи

    • 🥬 100 г шпината (удалите стебли)

  • Приправы

    • 🧈 1 чайная ложка масла
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка черного перца

ШАГИ

1

Легко посолите лосось и промокните лишнюю влагу бумажным полотенцем.

2

Растопите масло на сковороде и обжаривайте лосось кожей вниз на среднем огне.

3

Переверните лосось, добавьте рядом шпинат и слегка обжарьте.

4

Посыпьте все солью и черным перцем, выложите на тарелку и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

  • 25g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Шпинат можно заменить на китайскую капусту или спаржу.Вместо филе лосося можно использовать другие виды рыбы с белым мясом.Готовьте большими порциями; замороженные остатки отлично подойдут для быстрых обедов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.