Энчиладас из куриной грудки
Стоимость $15, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Порции
- $15
Энчиладас из куриной грудки
Стоимость $15, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Соусы и масла
- 1 (16 унций) банка зеленого соуса сальса
- 2 столовые ложки масла авокадо
Белки
- 1 чашка мяса из куриной грудки
Овощи
- 🧅 1/2 чашки лука
Сыры и молочные продукты
- 1 чашка сыра Оаксака или тертого сыра Монтеррей Джек
- 1/2 чашки сметаны
Углеводы
- 8 (6 дюймовых) кукурузных тортилий
ШАГИ
Поставьте дуршлаг над миской и вылейте сальсу в дуршлаг. Слейте избыток жидкости, пока не останется 1 1/2 чашки сальсы. Удалите жидкость.
Нагрейте масло на среднем или слабом огне в большой сковороде с антипригарным покрытием. Положите 2 тортильи в теплое масло, нагревайте около 1 минуты, затем переверните и повторите с другой стороны. Поместите нагретые тортильи в один слой на рабочей поверхности и повторите с оставшимися тортильями. Протрите сковороду чистыми бумажными полотенцами и поставьте сковороду на слабый огонь.
Выложите около 2 столовых ложек рубленой курицы по центру каждой тортильи. Добавьте около 1 столовой ложки нарезанного лука и 1 столовую ложку сыра поверх курицы. Отложите лишний сыр для последующего использования.
Сверните каждую энчиладу; поместите в сковороду швом вниз.
Полейте энчилады сальсой и посыпьте оставшимся сыром. Накройте и аккуратно нагрейте энчилады, пока сыр не расплавится, 3-5 минут.
Украсьте шариками сметаны и украсьте свежими веточками кинзы и дольками лайма.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
499
Калории
- 26gБелок
- 33gУглеводы
- 30gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного вкуса добавьте немного свежевыжатого сока лайма на энчилады перед подачей на стол.Если вы предпочитаете более острые энчилады, используйте более острый зеленый соус сальса или добавьте несколько кусочков халапеньо.Чтобы сделать это блюдо более здоровым, замените сметану греческим йогуртом и уменьшите количество сыра.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.