CookGo
recipe image

Красный Монстр Смузи

Стоимость $5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 1 стакан капусты кейл или шпината

  • Жидкость

    • 1 стакан воды (по желанию миндальное или кокосовое молоко)

  • Фрукты

    • 🍓 1 стакан клубники
    • 🍌 1 средний банан
    • 1 стакан черники
    • 🍍 1 стакан ананаса
    • 🍊 1 средний апельсин

  • Опционально

    • 1 стакан льда

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Используя блендер, смешайте зелень и выбранную жидкость.

3

Постепенно добавляйте остальные ингредиенты, смешивая после каждого добавления.

4

Разделите на два стакана и оставьте одну порцию для последующего использования.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

  • 4g
    Белок
  • 52g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительной кремообразности используйте миндальное или кокосовое молоко вместо воды.Охладите фрукты заранее, чтобы не использовать лед.Тщательно взбейте, чтобы добиться однородной текстуры.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.