Быстрые черные бобы с рисом

Name: Быстрые черные бобы с рисом
Total time: 15 min
Yield: 4 Порции
Ingredients: 1 столовая ложка растительного масла; 🧅 1 луковица, нарезанная; 1 (425 грамм) банка черных бобов, не сливать; 1 (411 грамм) банка тушеных томатов; 1 чайная ложка сушеного орегано; 🧄 ½ чайной ложки чесночного порошка; 🍚 1 ½ стакана быстрого приготовления коричневого риса

Стоимость $4.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

15 Min
4 Порции
$4.5

Быстрые черные бобы с рисом

Стоимость $4.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

15 Min
4 Порции
$4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные продукты
- 1 столовая ложка растительного масла
- 🧅 1 луковица, нарезанная
- 1 (425 грамм) банка черных бобов, не сливать
- 1 (411 грамм) банка тушеных томатов
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 🧄 ½ чайной ложки чесночного порошка
- 🍚 1 ½ стакана быстрого приготовления коричневого риса

ШАГИ

Нагрейте масло на среднем или сильном огне в большой кастрюле. Добавьте лук; готовьте и помешивайте, пока он не станет мягким.

Добавьте бобы, томаты, орегано и чесночный порошок. Доведите до кипения.

Вмешайте рис. Накройте крышкой; уменьшите огонь и тушите 5 минут.

Уберите с огня; дайте постоять 5 минут перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

271

Калории

10g
Белок
48g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Для дополнительного вкуса посыпьте вашим любимым чатни или сальсой.Для повышения питательности добавьте салат или обжаренную зелень.Чтобы сэкономить время, используйте предварительно нарезанный или замороженный лук.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.