CookGo
recipe image

Быстрые и простые фасоль рефри́тос

Стоимость $3.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные продукты и приправы

    • 2 столовые ложки канолового масла
    • 🧄 2 зубчика чеснока, очищенных
    • 1 чайная ложка тмина
    • 1 чайная ложка чили порошка
    • 🧂 Соль по вкусу
    • 🍋 ½ лимона, выжать сок

  • Консервированные продукты

    • 2 (15 унций) банки пинто бобов

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Нагрейте каноловое масло в тяжелой сковороде на среднем огне.

3

Обжарьте зубчики чеснока в горячем масле, перевернув один раз, пока они не подрумянятся с обеих сторон, 4-5 минут. Раздавите зубчики чеснока в сковороде вилкой.

4

Добавьте пинто бобы, тмин, чили порошок и соль к раздавленному чесноку и готовьте, пока бобы полностью не нагреются, около 5 минут.

5

Разомните смесь бобов картофельным пюре до желаемой консистенции. Выжмите сок лимона над размятыми бобами и перемешайте.

6

Приятного аппетита!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

132

Калории

  • 5g
    Белок
  • 16g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежевыжатый лимонный сок для лучшего вкуса.Регулируйте количество соли и чили порошка в зависимости от ваших предпочтений.Вы можете заменить пинто бобы черными бобами для другого вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.