CookGo
recipe image

Протеиновый коктейль

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Диетическая еда

    • 🥛 1 стакан обезжиренного молока
    • 🍌 1 банан
    • 1 ложка протеинового порошка
    • 1 чайная ложка семян чиа

ШАГИ

1

Поместите обезжиренное молоко, банан, протеиновый порошок и семена чиа в блендер.

2

Смешайте ингредиенты на протяжении 1-2 минут до однородной консистенции коктейля.

3

Разлейте по стаканам и подавайте как замену основному приёму пищи.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 20g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Если хотите сладкий вкус, добавьте мед или стевию.Для низкокалорийного варианта используйте миндальное молоко вместо коровьего.Коктейль хорошо способствует восстановлению мышц после тренировки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.