CookGo
recipe image

Идеальные запеченные бобы BBQ

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 10 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🥩 450 грамм фарша из говядины

  • Овощи

    • 🧅 1 маленькая луковица, мелко нарезанная

  • Приправы

    • 2 столовые ложки сухой приправы со вкусом мескитового дымка
    • 🟡 2 чайные ложки сухой горчицы
    • 2 щепотки острого перца или по вкусу (опционально)

  • Консервы

    • 2 банки (по 28 унций) запеченных бобов

  • Подсластители

    • 1/4 стакана мелассы
    • 🟫 3/4 стакана коричневого сахара

  • Соусы

    • 3/4 стакана соуса барбекю

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия.

2

Готовьте говяжий фарш, лук и приправу мескит в большой сковороде на среднем огне, пока говядина не перестанет быть розовой, разбивая её на кусочки во время приготовления, около 10 минут. Слейте лишний жир; переложите говядину в большую форму для запекания.

3

Добавьте запеченные бобы, мелассу, коричневый сахар, соус барбекю, сухую горчицу и острый перец, перемешайте до растворения любых комочков коричневого сахара.

4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока бобы не начнут пузыриться, а вкусы не смешаются, примерно 20 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

330

Калории

  • 15g
    Белок
  • 58g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Используйте постный говяжий фарш, чтобы уменьшить содержание жира.Для вегетарианской версии замените говяжий фарш растительным мясом или добавьте дополнительные бобы.Отрегулируйте количество острого перца в зависимости от вашей толерантности к остроте.Подавайте это блюдо как гарнир для барбекю или с кукурузным хлебом для сытного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.