CookGo
recipe image

Овсянка на ночь с ягодами

Стоимость $2.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 Порции
  • $2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молочные продукты

    • 🥛 1/2 стакана обезжиренного молока
    • 1/4 стакана греческого йогурта, без жира

  • Подсластители и ароматизаторы

    • 2 чайные ложки меда
    • 1/4 чайной ложки корицы
    • 1/4 чайной ложки экстракта ванили

  • Злаки

    • 1/2 стакана необработанных овсяных хлопьев

  • Фрукты

    • 🍓 1/4 стакана малины, замороженной

ШАГИ

1

Смешайте молоко, греческий йогурт, мед, корицу и экстракт ванили в контейнере или банке с крышкой.

2

Добавьте овсяные хлопья и хорошо перемешайте.

3

Аккуратно добавьте малину.

4

Накройте и поставьте в холодильник на 8 часов или на ночь.

5

Подавайте холодным или разогрейте по желанию.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

311

Калории

  • 17g
    Белок
  • 53g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить малину другими замороженными фруктами в зависимости от доступности или предпочтений.Для дополнительной текстуры перед подачей украсьте орехами или семенами.Обязательно используйте контейнер с герметичной крышкой, чтобы овсянка оставалась свежей на ночь.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.