CookGo
recipe image

Овсяные банановые панкейки

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🌾 1 чашка овсянки (измельченной)
    • 🍌 1 банан (размятый)
    • 🥚 1 яйцо
    • 🥛 1/2 чашки молока
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 🍯 1 столовая ложка меда (по желанию)

ШАГИ

1

В большой миске смешайте овсянку и разрыхлитель.

2

В другой миске разомните банан и смешайте его с яйцом, молоком и медом.

3

Соедините сухие и влажные ингредиенты, чтобы получить тесто.

4

Разогрейте сковороду на среднем огне, смажьте её маслом и выкладывайте тесто порциями ложкой.

5

Готовьте панкейки до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон и подавайте на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

  • 7g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Используйте безглютеновую овсянку для приготовления безглютеновых панкейков.Добавьте тёмный шоколад для разнообразия вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.