CookGo
recipe image

Хумус без тахини

Стоимость $2, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 16 Порции
  • $2

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 банка (15 унций) нута, слить и промыть
    • 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
    • 🍋 1 лимон, цедра
    • 🍋 2 столовые ложки лимонного сока
    • 1 чайная ложка овощного бульона
    • 💧 4 столовые ложки воды, или по необходимости
    • 1 чайная ложка тамари (по желанию)

ШАГИ

1

Смешайте нут, чеснок, цедру лимона, лимонный сок и бульон в кухонном комбайне.

2

Перемалывайте до получения однородной массы, добавляя воду при необходимости, если хумус слишком густой.

3

Добавьте тамари по вкусу и коротко перемешайте для объединения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

22

Калории

  • 1g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 0g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с свежими овощами, питой или крекерами.Для дополнительной кремообразности добавьте немного оливкового масла во время смешивания.Храните в герметичном контейнере в холодильнике до недели.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.