Мигас (крошки)
Стоимость $5.5, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 Порции
- $5.5
Мигас (крошки)
Стоимость $5.5, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
База
- 4 лепешки
- 3 столовые ложки масла канолы
Овощи
- 1/4 стакана сладкого перца
- 🧅 1/4 стакана лука
Белок
- 🥚 4 яйца
- 🧀 4 столовые ложки низкожирного чеддера
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Разорвите лепешки на маленькие кусочки.
Нагрейте масло в средней сковороде.
Добавьте лепешки и перемешивайте, пока кусочки не начнут подрумяниваться.
Добавьте перец и лук; обжаривайте до мягкости.
Добавьте яйца; перемешивайте, пока яйца не приготовятся.
Снимите с огня и посыпьте тертым сыром.
Накройте сковороду и дайте сыру расплавиться.
Подавайте немедленно.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
398
Калории
- 14gБелок
- 38gУглеводы
- 21gЖиры
💡 Советы
Для усиления остроты добавьте халапеньо или чили порошок во время обжаривания овощей.Используйте цельнозерновые лепешки для увеличения содержания клетчатки.Подавайте с сальсой или гуакамоле для усиления вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.