CookGo
recipe image

Суп с фрикадельками

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бульон

    • 💧 6 стаканов воды
    • 🍚 1/3 стакана коричневого риса
    • 3 бульонных кубика
    • 🌿 1 столовая ложка орегано

  • Фрикадельки

    • 🥩 225 грамм фарша из говядины
    • 🍅 1 помидор
    • 🧅 1/2 луковицы
    • 🥚 1 яйцо
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли

  • Овощи

    • 2 стакана овощной смеси

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

В большой кастрюле соедините воду, рис, бульонные кубики и орегано. Доведите до кипения на сильном огне.

3

Размешайте для растворения бульона. Уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне.

4

Тем временем в большой миске смешайте фарш, помидор, лук, яйцо и соль. Сформируйте 12 фрикаделек.

5

Добавьте фрикадельки в бульонную смесь и тушите 30 минут.

6

Добавьте овощи. Готовьте 10-15 минут или пока фрикадельки не приготовятся, а рис и овощи не станут мягкими.

7

Подавайте горячим.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

246

Калории

  • 17g
    Белок
  • 28g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Для более здорового варианта используйте нежирный говяжий фарш или индейку.Вы можете добавить свои любимые специи в фрикадельки для усиления вкуса.Заморозьте оставшиеся порции в герметичных контейнерах на срок до месяца.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.