CookGo
recipe image

Салат с манго и ягодами ротини

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста

    • 1 чашка (4 унции) неприготовленной цельнозерновой пасты ротини

  • Фрукты

    • 🥭 1 спелый манго
    • 🍓 1 чашка малины
    • 1 чашка черники

  • Зелень и сыр

    • 2 чашки свежего молодого шпината
    • 1/2 чашки обезжиренного сыра фета

ШАГИ

1

В маленькой миске взбейте ингредиенты для винегрета; отложите в сторону.

2

Доведите воду до кипения и приготовьте ротини согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и промойте приготовленный ротини холодной водой.

3

Пока готовится ротини, нарежьте манго кусочками, сняв кожуру и удалив косточку.

4

Положите ингредиенты для салата в большую миску; полейте винегретом. Аккуратно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

430

Калории

  • 12g
    Белок
  • 65g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие манго и спелые ягоды для максимального вкуса.Чтобы сэкономить время, винегрет можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.Охладите пасту, быстро промыв ее холодной водой, чтобы избежать переваривания.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.